3 Receitas de Sucos Detox

Para muita gente, as festas são sinônimo de exageros à mesa – tanto de comida, quanto de bebida. Se você se enquadra neste grupo e quer limpar o corpo (e a consciência), pode apostar em receitas detox. Elas levam alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo, graças às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, adstringentes, hidratantes e diuréticas, por exemplo.

As receitas detox são aliadas do seu organismo porque ajudam a promover o bem-estar e balancear possíveis desequilíbrios, mas não são milagrosas.

Receitas detox

01 - Suco detox

Ingredientes

• 1/2 abacaxi fatiado

• 1 kiwi

• 1 pepino

• 2 folhas de couve

• Hortelã a gosto

• 2 cm de gengibre in natura

• 300 ml de água gelada

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos, para triturar bem. Coe se achar necessário.

Benefícios

O abacaxi contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão, o kiwi é muito rico em vitamina C, que ajuda a neutralizar os radicais livres e melhorar a imunidade, e o pepino tem propriedades hidratantes e diuréticas.

02- Suco detox

Ingredientes

• 1 copo de suco de laranja

• 1 cenoura

• 1 maçã orgânica

• 2 cm de cúrcuma raiz (ou uma colher de chá de cúrcuma em pó)

• 1 manga

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador por tempo suficiente para virar uma vitamina. A manga deixa essa receita mais cremosa.

Benefícios

A vitamina C da laranja melhora a imunidade, a maçã ajuda a digestão, é rica em antioxidantes, água e vitaminas. Já a manga é rica em vitamina A, um poderoso antioxidante que ajuda a preservar a integridade da mucosa gástrica. A cúrcuma tem poderes anti-inflamatórios e é excelente para quem pratica esportes.

03 - Suco detox

Ingredientes

• 1 limão

• 1 folha de couve

• 300 ml de água de coco

• 1 maçã orgânica

• 1 ramo de salsão ou de salsinha/manjericão a gosto

• 1 colher de semente de chia

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome sem coar.

Benefícios

O limão é responsável por uma série de benefícios para a saúde do organismo. A couve é rica em magnésio, um dos minerais que ajudam nessa detox. A água de coco é um isotônico natural e a chia é rica em ômega 3, responsável por diminuir os processos inflamatórios do organismo.

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